At være kreativ og at nyde det!

Min meditationspraksis er udviklet fra jeg var 14 år, hvor jeg gik til yoga igennem 4 år. Vi afsluttede altid yogatimerne med en længere meditation, og jeg mærkede hurtigt, hvordan meditation gjorde det nemmere for mig at koncentrere mig og være i flow.

Lær nyt
Lige siden har jeg med mellemrum lært forskellige nye meditationsteknikker og deltaget i mange meditationskurser både ved rigtig fysisk fremmøde, via bøger, gammeldags kassettebånd og cd'er - og senere selvfølgelig i høj grad på nettet. Mindfulnessbølgen hoppede jeg glædeligt med på og undervejs har jeg også lært visualiseringsteknikker og har gået til mere yoga og til tai chi og qi gong.

Mediter ofte
Meditation og mindfulness er ikke noget, man er færdig med, når man har lært det. Det er i stedet en praksis, man bliver ved med at have i sin hverdag - hvis det skal virke.

Fast vane?
Mange anbefaler at have en fast vane med meditation fx hver morgen eller aften. Men det fungerer ikke for mig at have et fuldstændig fast tidspunkt i døgnet, hvor jeg mediterer. Jeg sørger for at meditere en eller to gange hver dag og springer kun over, hvis det er helt umuligt at passe ind. Hvor tit og hvor meget jeg får mediteret gør en tydelig forskel på min kreativitet, mit fokus og mit flow.

Nye meditationer
Jeg bliver ved med at udvikle min egen meditationspraksis.

Jeg afprøver jævnligt nye meditationer, som jeg finder på nettet, og jeg bruger meditationer, jeg selv udvikler.

Retorik er mit hovedfag fra universitetet. Retorik er læren om mundtlig og skriftlig kommunikation.

Hvad sker der bagved?
Men kommunikation kommer jo ikke af ingenting. Der er nogle tanker forbundet med det, man siger og skriver. Og det har lige fra starten af min studietid været det, jeg interesserede mig mest for: Hvad er det, der foregår inde i hovederne på dem, der taler og skriver? 

Kreativt flow!
Nogle af de første åbenbaringer jeg personligt fik af at læse teorierne, var med til at fjerne flere af de kæmpestore blokeringer, jeg selv havde. Det var en gennembrudsfølelse, at jeg pludselig kunne få alt det ud, som hobede sig op inde i hovedet! Et kreativt flow. Som en ketchupflaske, der havde været proppet til og nu - svup - gled ketchuppen i en lind strøm. 

Processer
Så jeg kastede mig over al den spændende bagvedliggende teori, der handler om skriveprocesser, arbejdsprocesser, tænkeprocesser og kreative processer i det hele taget. Og jeg er blevet ved med at dyrke dette både ved at undervise i processer og ved selv at skrive og være kreativ.

Træk vejret
En anden del af retorikken er det mundtlige, og som støtte til den mundtlige praksis, lærer man også at opnå en hensigtsmæssig stemme. Både teori og praksis. Det er ikke en uddannelse til talepædagog, det handler kun om funktionen af raske stemmer. Og dette med god og hensigtsmæssig stemmebrug har jeg også undervist i. Her får jeg fat i det kropslige fra vejrtrækning, holdning og støtten fra mellemgulvet. Jeg har set, hvordan det frigør selvsikkerhed og troværdighed, og hvordan viden om og træning i den dybe vejrtrækning forstærker enhver meditation.