Glæde i hverdagen
Kreativitet trives i frihed og i glæde. Så hvis dit liv kun går op i praktiske gøremål og to-do-lister, så får din kreativitet ikke de allerbedste vilkår.
Hvis du gerne vil være kreativ med det, du holder af, så må du også prioritere at give det lidt tid en gang i mellem. Og hvad der også er godt for kreativiteten, er at gøre ting, man bare godt kan lide og som giver energi og glæde.
For at kunne huske hvad der gør mig glad og giver energi - og for at huske at prioritere det, har jeg i mange år haft en To-Joy-liste. Her skriver jeg de aktiviteter på, som gør, at jeg trives godt.
I travle perioder lægger jeg dem i kalenderen, så jeg husker at give mig tid til trivsel og glæde.
Min To-Joy-liste
På min To-Joy-Liste står der ikke overraskende meditation. Der står også at læse, at skrive, at male, at læse højt med familien, at gå tur - alene eller med familie eller venner og en masse andre ting.
Som du kan se, er der både alene-aktiviteter og sammen-med-andre-aktivieteter.
Og der ikke nogen aktiviteter på, hvor jeg er afhængig af noget udefrakommende. Der står fx ikke "at vinde i lotto" eller "at få en bog antaget", selv om det også vil gøre mig glad. Der må kun stå aktiviteter, hvor jeg selv har indflydelse på, om de kan gennemføres. På den måde har jeg større indflydelse på min glæde og trivsel og mit kreative fundament.
Så hvad med dig? Skal du ikke skrive en To-Joy-liste?
Din To-Joy-liste
To-Joy-listen skal indeholde aktiviteter, som du selv bestemmer over ud fra spørgsmålene:
• Hvad gør dig glad?
• Hvad giver dig energi?
Skriv mindst 10 aktiviteter på din liste, store eller små, det bestemmer du selv.
Har du skrevet din To-Joy-liste?
Godt. Hvornår skal du så gøre ting fra din liste?
Hvornår?
Næste skridt er at finde ud af hvordan og hvornår og hvor tit du vil gennemføre en af dine aktiviteter på listen:
1. Er der nogle små aktiviteter, som du nemt kan gennemføre dagligt?
2. Er der nogle, som du vil sætte på ugentligt?
3. Vil du planlægge en gang om ugen, hvilke aktiviteter du vil have glæde af den kommende uge - og hvornår?
4. Eller har du allerede din helt egen planlægning, som du også vil sætte To-Joy-aktiviteterne ind i?
OG husk nu, at din To-Joy-liste ikke må blive endnu en pligt for dig.
Men husk også, at du garanteret glemmer den, hvis ikke du aktivt sørger for at få taget hul på den.